Les actus…
Stage d’exploration de la marche Taiji et de ses principes
Samedi 27 et/ou dimanche 28 juin à 9h30
Durée : 2h30 à 3h
Tarif : 25 €
Lieu : Valderiès (ou alentours)
En fonction du nombre de personnes intéressées et des disponibilités de chacun, je proposerai l’une ou l’autre des dates, ou les deux.
Si vous êtes intéressé(e), n’hésitez pas à me préciser :
- la date qui vous convient le mieux,
- et si vous seriez également disponible à l’autre date.
Ecrivez-moi à chemins.du.taiji@gmail.com ou laissez-moi un message (vocal, SMS) au 06.63.85.51.11
Qu’est-ce que la marche Taiji ?
La marche Taiji est un enchaînement très simple de mouvements inspirés de la marche.
Elle présente un avantage précieux : en étant plus simple à mémoriser qu’un enchaînement complet de Taiji Quan (la “forme”), elle libère une partie de l’attention habituellement mobilisée par la mémorisation. Cela permet d’aborder plus rapidement et plus facilement les principes fondamentaux du Taiji Quan.
Sa pratique permet notamment de développer :
- une meilleure écoute du corps,
- un meilleur équilibre,
- une coordination plus fine,
- un apaisement mental par la qualité d’attention qu’elle demande,
- une détente plus profonde dans le mouvement…
…et bien d’autres choses encore, qui se révèlent peu à peu au fil de la pratique.
Au programme
1. Exercices préparatoires
Au-delà d’un simple échauffement, ils permettent :
- d’entretenir la mobilité, voire de la développer selon les exercices proposés et leur régularité,
- de préparer les articulations et la musculature pour la pratique,
- de favoriser une sensation de fluidité dans le mouvement,
- d’amener progressivement plus de détente dans le corps… et dans l’esprit.
Ils permettent aussi de quitter le rythme du quotidien pour entrer plus pleinement dans la pratique.
2. Apprentissage des mouvements simples de la marche Taiji
Nous prendrons le temps d’explorer les bases du déplacement, avec simplicité et précision.
3. Exploration des premiers principes structurels
À travers la marche Taiji, nous aborderons quelques principes fondamentaux :
- comment protéger les genoux,
- comment comprendre l’appui à 100 %,
- comment mieux organiser le corps dans le mouvement.
- etc…
4. Introduction à certains principes de Yang Chengfu
Une vraie entrée en matière dans le monde du Taiji !
Nous explorerons d’abord les principes dans l’immobilité, à travers un travail de posture, puis dans le mouvement, au sein de la marche Taiji.
Cela nous amènera progressivement vers un état plus centré, plus calme et plus stable.
Selon le déroulement du stage, nous pourrons aussi aborder
- un travail type « marche consciente », plus proche d’un schéma de marche naturelle, afin de mieux en percevoir les différences ;
- un temps de relaxation, pour affiner la perception entre un état relâché et un état de tension dont nous n’avons pas toujours conscience.
Au plaisir de pratiquer avec vous